Видео

Ne álljunk már rá a súlyzóra…

Jobbulást kívánok.Én 55 évesen kaptam 5 évvel ezelőtt.A rehab után 2 hónappal már lábtolóztam.Azóta is heti 4 x edzem.

Szia Dani! Sikeres felkészülést a versenyre.

Elo szovet femvazon... 😁😁👍👍

Mielőbbi gyógyulást Dani.A 2010es FIBO-n ismertelek meg a scitec álltal mentem standot èpíteni ès segèdkezni.Azóta követem a munkásságod💪🔥.Brutál a kitartásod👑🤝.HULK💚😁

Az a baj ti a bajnokot látjátok és nem az embert a történetben. Minden tisztelettel, most mond el egy világbajnok testépítőnek hogy hagyd abba mert elkopik a protézis is...ez is egy függőség hiába válik hasznodra. Ettől függetlenül ha odafigyel az edzés segíteni fog, csak tényleg lassan el kell dönteni hogy mi a fontosabb.

Draga Dani Minden tisztelettel Gyerekkorom Ota Kovetlek , Hagyd Abba A Hasad Kurva Nagy “Bubble Gut” Nincs ertelme … Magyarban akinek lett volna ertelme de sokat vart keson lepett be profik koze az Molnar Peter lett volna classic physiqben - ennyi Sok Steroid Feleslegesen nem leszel soha eredmenyes en azt mondom ! Remelem nem sertettelek meg tul nyers voltam ha igen akkor bocsanat

Sok sikert! Benned van meg Sok verseny!!

Az okoskodókkal ellentétben,én sok sikert kívánok a céljaid elérésében! Mielőbbi felépülést Dani! Remélem még látunk a színpadon.🙌💪✌️

Brutàl ahogy kinézel,mikor leszel kész az építéssel. Sztem ez màr leépítés.. Ne legyetek Ronnie coleman-ek..

Gondolom elmondták, hogy a protézis kb.15 év alatt kopik el normál terhelés esetén. Ez nem normál terhelés, kibaszol magaddal.

Na EZ a teljesítmény,nem amit a focistáink csinálnak...

Köszönöm szépen. Most találtam rá a riportra. A könyvet olvastam, nagyon jó, ez a beszélgetés még többet adott.

Hány centi magas! 170 felettinek tippelem.

Ezek a szuper csajok egyszer a gymbeam, egyszer a scitec színeiben tűnnek fel....külsős szemlélőként az jön le, hogy valószínűleg nem is olyan egyszerű egy-egy szponzort hosszú távon megnyerni...ettől függetlenül persze a lányok szépek....

király lett, köszönöm szépen.

Anno fiatal koromban abba kellett hagynom a súlyemelést, mikor elkezdtem dolgozni. Gondolom sokaknak ismerős szitu. Ekkor vettem egy 32 kilós bellt otthonra. Gondoltam, elbírok vele... aha 😂 egy hónap gyakorlásba telt, mire egyszer ki tudtam nyomni, pedig 110kg volt a legjobb lökésem, és 80kg-ot nyomtam fej fölé. 4 évig edtettem otthon azzal az 1db eszközzel, majd vettem még egyet. 2db 32 kilóssal kb életem végéig tudok majd edzeni. Valszeg sosem leszek olyan bika, hogy kevés legyen. Kb fél évnyi konditermi edzés árába került. VISZONT nekem a súlyemelés miatt könnyen tanulható volt a technika, mert vannak hasonlóságok. Kiállás, stb. Akinek nincs erősportokban edzésmúltja, inkább keressen hozzà edzőt. Különben meg fog sérülni 100% eséllyel.

Jó, csinálom.

Jó tudni! Első kettlebell vásárlása előtt lehet jobban jár az aki eljár valahova tanulni pár hónapot, aztán folytatja egyedül otthon. Pénz értelemben véve. Azért mert ennek a kettlebell dolognak megvan a maga technikai rendszere és mozgáskultúrája. Emiatt ahogy ráérzel a helyes technikára és csinálod is rendszeresen, hetek alatt kinövöd a kezdő súlyodat. Függetlenül attól, hogy milyen előképzettséged van. Ha bivaly erős testépítő múltad van és rögtön nagy súlyal kezdesz, akkor is igaz lesz az amit mondtam. Hamar kell majd egy még nagyobb nagy súly. :D Az első kettlebell árát költsd edzőre vagy terembérletre inkább. Aztán már nagyobbat fogsz tudni venni. Saját példám. Én évekkel ezelőtt kezdtem teremben edzőnél, márciusban, 12kg-val. Majd egy-másfél hónapra rá már a 16kg-osat próbálgattam. Még ugyan abban az évben decemberben, már a 24kg-osnak álltam neki. Ez a duplája 10 hónap alatt, a nulláról indulva. Később ott hagytam a termet, vettem magamnak 2db 32kg-osat és azóta azzal küzdök most itthon.

zold jumbot a rettento sok kaja melle es jon a tomeg ha jol edzetek es jol pihentek

tomegelesnel egyetek mindent mindennel es enniy.

elhiszem hogy a hideg vizes zuhany mind testileg és szellemileg pozitív, csak a kis mese faszság. ha ezt körítést vesszük akkor jobban tanulok abból, hogy ha elzárom a hideg vizet, mivel abból nem "tűrni" tanulok meg, hanem megszűntetni a stessz forrást

Külsőleg is jó lehet? Például körömágy gyulladásra kurkuma kivonatott lábfürdőben? Az jó lehet?

Jó ha szakembertől tanulunk, én néha Bicepsznel is homloknak engedem a fra rudat 😉👏

Erre a videóra is csak ma találtam rá, pedig kedvencem a "Csajok a teremben" sorozat. Nagyon köszönöm Ágnes!! Kér, hogy lakunk egy lakóhelyen, mert szívesen járnék hozzád edzésekre. Szakszerű, pontos, érthető. Köszönöm még egyszer.

Erre a videóra ma találtam rá, pedig kedvencem a "Csajok a teremben" sorozat. Nagyon köszönöm Ágnes!! Kér, hogy lakunk egy lakóhelyen, mert szívesen járnék hozzád edzésekre. Szakszerű, pontos, érthető. Köszönöm még egyszer.

Jó sok vizes Józsi van nyáron, brutál mennyire sokat szednek a szervezetbe meg nem jut elég víz.Csodás látvány, hatalmas karok 0 domborulattal.

Nagyon hasznosak a videók és kiválóan magyarázza el az edző úr :) Köszönjük szépen Önnek és további sok sikeres edzést. :)

Vagy élvezem a hideg vizet😅

Nyilván ha kalória deficitben vagy stagnálásban maradsz, teljesen mindegy hogy mivel iszod meg, mert nem fogsz hízni akkorsem ha csak cukron élsz sem...

Jenci, ha csigán csináljuk, akkor a kiinduló pontnál is kap terhelést, nem pihen

aki nem tegnap kezdett tornazni az teljes mertekben egyet ert ezzel a foszerel, es nemcsak ebben a videoban elhangzottakal de talan az osszesel amit felrak. .

A gym fail videókból azért lehet tanulni is más hibáiból.

Nagy forma ez a pali 😅 Kicsit késő mind1😅

Kedves Réka :) Futás helyett milyen kardio mozgást végzel? Mikből lehet választani?

😂😂

Hát én felnyerítettem 😂😂

Minden rossz szándék nélkül kérdezem. Pistinek a karjába azok a csomók mitől alakultak ki?

A kettlebell swing gyakorlatánál nagyon kell vigyázni, mert könnyen lágyéksérvhez vezethet a helytelen és nem fokozatos használat. Másrészről, nem igaz az, hogy autodidakta módon meg lehet tanulni a kettlebelt, igenis kell az oktató kezdetben, aki kívülről lát téged és kijavít, ha szükséges.

Én belőttem a kettlebell súlyát,hogy ne keljen több kettlebellt vennem...16 kg volt a kezdő,és másodiknak megvettem a 28kilost és ezzel a progresszivitast valrialva éltem végéig le fogok tudni edzeni úgy,hogy sokáig fogok még vele fejlődni is.igy is lehet... természetesen nem mindenkinek ajánlom ezt,nekem judos múltam van.hajrá!

Jó öreg videó, de én csak most találtam meg, és a nyári dögmelegben úgy gondoltam, kipróbálom.... És fú, az új kedvencem lett! Tökéletes édes-savanyú szószt sikerült rittyentem, ami hála a gyömbérnek (én nyerset reszeltem bele) még enyhén csíp is! Igaz, én csak 2 evőkanál balzsamecetet adtam hozzá, mert féltem, hogy túl savanyú lenne 4 evőkanáltól, de ezzel tökéletes lett a harmónia! Nagy köszi a receptért, elmentve!

Régebben sokat használtam a rugós expandert. De amiket ma gyártanak... gyakorlatilag néhányszor jobban széthúzom (mondjuk teljes kartávolságra a Front Chest Pull gyakorlatnál) a rugó kinyúlik. Néhány hónapja az egyik rugó el is szakadt/tört, azóta inkább nem is használom a többit sem😅 Zsolti, valami jó minőségű expandert tudsz ajánlani? Szeretném továbbra is alkalmazni, de nem igazán szeretnék kockáztatni😅

Csak egy kicsit ott ferde nekem a dolog , hogy az ember kinövi a használt súlyt a kettlebellnél, és venni kell újabb meg újjabat. És hogy a sima súlyzónál meg csak venni kell egy nagyobb tárcsát, de Zsolti azt elfelejtette mondani hogy lehet olyat kettlebellt venni aminek súlyzós tàrcsài is vannak. Szóval oda is csak tárcsát kell oda venni

"Ha bárki úgy akar neked valamit eladni, hogy ez mindenre jó, akkor menekülj el, ne vedd meg..." Ó, hogy ez mennyi mindenre (is) igaz!

Le a kalappal 🙂

És plusz minimum 2l vízet inni, amit sokszor nem említenek.

A BANYYYYYY RASSZISTA LÖTT VAZZZE !!!

Mondanál példát a felkar helyzetére, hogy melyik izom dolgozik adott pozíciónál? Köszönöm szépen

Kornél egy állat vagy:)!

Akarhol legyek az eletben minden körülmények között edzek megblehet oldani akkor is ha nincsnek eszközök akar